Tomar café da manhã na hora do jantar, ter que dormir na hora em que deveria estar acordando… Essa é muitas vezes a rotina de quem faz viagens para países com fusos horários diferentes. A confusão no sistema biológico e outros efeitos que duram dias, fazem parte do jetlag. Mas o bom é que existem medidas que podem ser tomadas desde antes da viagem, que vão minimizar ou prevenir de vezes os efeitos da mudança de fuso horário.